人們把身體和心理的健康區(qū)分開來，來驗(yàn)證一個(gè)人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的，如果一個(gè)人皮膚長痘、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠，都會(huì)影響心理健康。人的心剛開始是一個(gè)空碗，如果裝的人事太多，就會(huì)慢慢溢出來，也很難再去愛別人。人有七情六欲，就會(huì)有不同的感受，心情壓抑也是一種不好的感受。你偶爾會(huì)情緒低落，對(duì)任何事任何人都提不起興趣，不夠熱情和積極，內(nèi)心空虛，表情淡漠。生活要繼續(xù)，不能因?yàn)閴阂志屯藧圩约海瑦凵磉叺乃?。你也許也會(huì)有情緒壓抑的時(shí)候，那么，今天我們就通過一個(gè)測(cè)試來看看你會(huì)如何緩解自己壓抑的情緒吧！
測(cè)試題目：
1、你覺得一個(gè)人最重要的品質(zhì)是什么呢？
真實(shí)善良——3
謹(jǐn)慎認(rèn)真——4
積極樂觀——2
2、自己的哪方面隱私是不能與人分享的呢？
感情——4
事業(yè)——5
生活——3
3、在你心里好的人際關(guān)系就如同？
明媚的天氣——6
如魚得水——5
歸屬感——4
4、以下幾件事，你對(duì)什么最感興趣呢？
閱讀——6
運(yùn)動(dòng)——7
交談——5
5、你家里的主色調(diào)是怎樣的呢？
暖色調(diào)——8
冷色調(diào)——6
都有——7
6、一次小感冒對(duì)于你來說是？
不足掛齒——7
好好對(duì)待——8
正常感受——9
7、你是一個(gè)很會(huì)表達(dá)自己感受的人嗎？
是的——8
不是——A
還好——9
8、你很擅長處理一些情感類問題嗎？
是的——10
不是——C
還好——9
9、不管是在那個(gè)層面，你都習(xí)慣反思嗎？
是的——10
不會(huì)——B
還好——D
10、以下幾種電影，你常常會(huì)看的是？
動(dòng)作喜劇——C
愛情悲劇——A
驚悚災(zāi)難——B
測(cè)試結(jié)果：
A、先冷靜再疏導(dǎo)
你的心就像一只困井之驢，只有哀嚎，而不知道怎樣釋懷。就快到崩潰的邊緣，你自己很清楚這種處境，首先你會(huì)選擇冷靜，什么都不去問不去想，讓自己的思緒沉靜下來，再去面對(duì)，去學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒，相信一切都會(huì)過去，沒有什么大不了！
B、背負(fù)負(fù)能量，在旋渦里掙扎
當(dāng)你情緒壓抑的時(shí)候，周圍一切的感知都是負(fù)面的，你對(duì)自己也充滿了懷疑。你就像旋渦里掙扎的孩子，越是拼命想要擺脫，卻越是把你淹沒。面對(duì)被壓抑的情緒，你的反映有點(diǎn)過激，所以只會(huì)導(dǎo)致更差的后果！
C、把悲傷沉淀，需要思考
在悲傷的情緒中，你總會(huì)獨(dú)自舔舐自己的傷口。雖說大家都很關(guān)心你，但是情緒依然需要自己來調(diào)節(jié)。你是一個(gè)很容易觸景傷心，很喜歡聯(lián)想的人，壞情緒一觸即發(fā)，所以，還是做思考人生，也許有一天你想開了，也自然會(huì)走出情緒的陰霾！
D、放下一切，放過自己
“不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”，很多時(shí)候我們都懂這個(gè)道理，但情緒上來的那一刻，誰都無法控制。成長的過程中我們都曾披荊斬棘，不畏懼將來，面對(duì)壞情緒，你首先要學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)放手。放別人一條生路也是放自己一條生路！
